夏野菜の肉巻き
調理時間：
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材料
作り方
- ニンニク以外のたれの材料を鍋に入れ温め軽く沸いてきたらニンニクを包丁でたたき潰して入れ30秒煮る。
- ピーマンはヘタをはずし半分に切り種をとる。
カボチャは1㎝幅に切る。
ミニトマトはヘタをとる。 - ピーマンは耐熱容器に入れラップをし500Wで1～2分、カボチャは耐熱容器に入れラップをし500Wで2～3分加熱する。
- ピーマンの空洞部分にモッツァレラスライスチーズをそれぞれ均等にのせ豚バラスライスで巻き竹串をさす。
- ミニトマトとカボチャもそれぞれ豚バラスライスで巻き竹串をさす。
- フライパンにサラダ油を中火で熱し、串を並べ焼き色を見ながら両面合計５分程焼く。
- フライパンにたれを入れ串を動かしながら1分焼き照りがでてきたらできあがりです。
コツ・ポイント
たれを入れたら焦げやすいので様子を見ながら焼いてください。
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